Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
82.8 kg
Lost so far: 47.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2835 kcal
|
Fat: 103.23g | Prot: 166.61g | Carbs: 314.02g.
Breakfast: Сыр Российский, Льняное Масло, Лимон, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Куриные Голени, Банан, Ашан Булочка с Кунжутом, Био Баланс Питьевой Йогурт Гранат, Приготовленный Лук, Кетчуп, Barilla Макароны. Dinner: Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%. more...
|
|
2715 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|