|
2,5 кг за 2 недели, темп уменьшился ровно в 2 раза, но это объяснимо ступенью в 95 кг, которую я не преодолевал более 3-х лет и поездкой в Саратов. До НГ 2 недели, надеюсь смогу добраться до 90 кг, пилокс и танцы мне в помощь )
|
94.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2012:
|
1652 kcal
|
Fat: 66.43g | Prot: 89.59g | Carbs: 173.78g.
Breakfast: козий сыр, Кефир. Lunch: Зеленый Горошек, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Дольче Вита Креветки в Китайском Сладко-Остром Соусе, Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: брынза, Хлеб Кишеневский, морковь, семга. Snacks/Other: российский. more...
|
|
3691 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour and 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Pilates - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|