|
Ну наконец! 5 дней га 1600 и только на утро 6го дня ушел вес
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 60.61g | Prot: 116.98g | Carbs: 151.17g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Кофе с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Castello Сыр Камамбер. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Сырники с Манкой, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Dinner: Хек Жареный, Окское Яичный Белок, Яйцо (Целое). Snacks/Other: ВкусВилл Тофу с Травами, Royal Cake Protein Cookie Кокос. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
H0la_0la's Weight History
|