Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
|
89.8 kg
Lost so far: 40.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1894 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 181.11g | Carbs: 194.48g.
Breakfast: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Яичный Белок. Lunch: Мандарины, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Лимон, Горбуша, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе, Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь. Dinner: Манго, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Черная Смородина. more...
|
|
3578 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Reading - 2 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|