|
Спасибо большое всем за советы! Я вчера собрала целый пакет еды на работу. Что б уж точно не было соблазна ничего лишнего съесть. Брала из расчета 1600 кк на день. Перекус был ввиде 10 перепелиных яиц, которые я почистила дома. У меня во 2й половине дня уроки парами идут и перерыв между ними всего 10 мин. Яйца оказалось удобно.
А по итогам дня: из заданного калоража я все-таки вышла. Домашний брауни меня соблазнил. Но я все равно довольна результатом. Не было бешенного голода и я, как-будто, меньше устала за день
|
59.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
2124 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 135.46g | Carbs: 253.74g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Шато Тамань Шампанское Брют, Ролл с Лососем. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Тушеные Овощи, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Магнит Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|