Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
89.9 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
2040 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 196.09g | Carbs: 182.04g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Лимон, Мёд, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Лимон, Веселый Молочник Сметана 15%, Приготовленный Лук, Кальмар Отварной, Приготовленная Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Лук, Томатная Паста, Гречка, Мясновъ Стейк из Голени Индейки. Dinner: Табрис Куриная Грудка на Гриле. more...
|
|
3253 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|