Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
91 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
2042 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 202.12g | Carbs: 185.22g.
Breakfast: Сыр Российский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Мёд, Лимон. Lunch: Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3. Dinner: Горбуша, Ирга, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3220 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|