Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
|
92.4 kg
Lost so far: 37.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
2416 kcal
|
Fat: 98.90g | Prot: 178.64g | Carbs: 213.06g.
Breakfast: Сыр Российский, Яичный Белок, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lunch: Бифштекс, Красное Яблоко, Мандарины, Мандарины, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста, Ultimate Nutrition Омега 3, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Гречка. Dinner: Мандарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%. more...
|
|
2979 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|