cute3181's Journal, 23 Dec 18

Не знаю, но мне кажется, что миф не есть после 18:00 уже давно рассеян. 🤔 Не есть за 2 часа до сна, это да :)))  

ешьте клетчатку (овощи/фрукты или в виде добавки) 

Почему вы не кушаете после 6????😱 

Не бывает. Я всегда ем после 6😁 

Если запоры, то может белка много? Углеводов не хватает. У меня было такое в белковые дни, потом правда стада пить таблетки для пищеварения. 

Скушайте ложку чайную льна, только разжуйте хорошо) 

если вам больше сорока, то для здоровья очень полезно не есть после 18'00. почитайте книгу " эффект теломера "  

Svetlanka1968, мне уже 56. И Вы предлагаете мне не есть 15-16 часов (с 18:00 предыдущего дня до завтрака в 9-10:00 текущего дня) ?!! Да мой мозг мгновенно подаст организму команду "Шухер!!!" и начнётся судорожное накопление запасов 😂 

Есть нужно не менее, чем за 2 часа до сна. ложитесь спать в 24.00 - смело ешьте в 22.00. Простая арифметика. Натощак утром стакан теплой воды и ложку льняного масла, как уже сказали, или подсолнечного нерафинированного. Добавьте больше клетчатки. И не пейте никакие слабительные. На раз проблему решит, а дальше как? Постоянно пить будете? 

Ешьте много овощей 

На интервальное переходят постепенно, организм приучают к новому режиму питания, если "пищевое окно" короткое, то пища становится насыщеннее жирами, чтобы съесть всё положенное за короткий срок, у меня окно с 11 до 18, в остальное время чай и кофе, проблем нет. С повышением жирности пищи и 20 гр. клетчатки в сутки у Вас не должно быть проблем. Отслеживайте жирность и количество клетчатки и введите режим дня на "туалет" - организм быстро привыкает к очищению в постоянное время. Т.е. скорее всего Вы сделали где то ошибку, или слишком резко изменив режим дня/питания/туалета, или недостаточно употребляете жиров и клетчатки. 

Знаете, я ем после 18.00, более того я ем даже сразу перед сном, прям поела и спать! Если я укладываюсь в свою норму, на снижение веса это не сказывается никак! 

Может дело не в еде до 6, а накопительный эффект от 1200 калорий? (Ориентируюсь на предыдущий ваш вопрос). 

ayrys, нельзя есть перед сном, не пишите ерунду.  

Я ем перед сном. Иногда ещё и перед дневным сном ем после тренировки. Никак не мешает. Откуда жир возьмётся, если ем на поддержку? 

Если вы не знаете основы здорового питания, не беритесь за всякую ерунду на себе тестировать.  

Нельзя есть перед сном..может быть заброс пищи в пищевод, а изза этого куча проблем в будущем. Неужели не понятно..так гордятся этим..я ем перед сном и худею. Если вам плевать на свое здоровье, то не надо это советовать другим. 

Может кефирчику стакан вечером. Отбивает аппетит, слабит, восполняет кальций.  

Прочно повышайте калории. Не знаете, как, - читайте Бразговского в Инстаграм 

Срочно