Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
92.9 kg
Lost so far: 37.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
2703 kcal
|
Fat: 109.91g | Prot: 154.28g | Carbs: 289.30g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Lunch: Мандарины, Сметана, Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами, Сыр Российский, Мандарины, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Борщ, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Гречка, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Томатная Паста, Куриные Голени с Кожей. more...
|
|
2995 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|