|
Kakak2 disini maaf saya mau tanya untuk yg biasa skippingan. Saya biasa skipping 200x per hari berarti input data waktunya brp lama ya kak? Soalnya klo diitung pake stopwatch saya takut ga pas karena sering interval untuk istirahat ambil nafas sehingga waktunya tidak pas. Jdi lebih baik input data waktunya brp lama ya kak di fsnya? Terimakasih kak
|
61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1649 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 82.49g | Carbs: 207.16g.
Breakfast: Susu, Sereal. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Indomie Mi Goreng, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
saran aku, coba skipping sambil lihat jam. dilihat, satu putaran tali itu rata2 berapa detik. nanti tinggal diakumulasikan aja hehe
11 Oct 18 by member: nethavani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ardelahzy's Weight History
|