Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
90.8 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
3061 kcal
|
Fat: 97.74g | Prot: 239.01g | Carbs: 298.87g.
Breakfast: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский. Lunch: Банан, Куриное Филе, Grand di Pasta Макароны, Куриные Голени, Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...
|
|
3777 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|