Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
|
90 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3722 kcal
|
Fat: 131.59g | Prot: 258.67g | Carbs: 378.71g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Орешки со Сгущенкой, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Котлета Домашняя, Белый Хлеб, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Куриное Филе, Гречка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...
|
|
3667 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|