Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
qoryindrpt
Journal
qoryindrpt's Journal
qoryindrpt's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 75
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
24 February 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72 kg
11 kg
20 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
23 February 2018
baru ngecek 1 coffee bunnya roti boy 450 kkal gilasih, padahal kalo makan ga cukup satu. padahal bm, sad :(
Add Comment
22 February 2018
ngidam ketoprak bgt, tapi dosa bgt kan. jadi pikir2 yaudah masak sendiri aja biar sehat. kacangnya disangrai, tahunya dikukus, sengaja ga pake kerupuk. tapi pas udah diitung2 in total 1008 kalori, mo nangis parah :"). cuma porsinya ga akurat sih, karena gaada timbangan makanan and stuff, jadi porsi2 bahannya kira2 aja dan agak digedein perkiraanya, soalnya takut aja kalo yang diitung kurang dari yg dimakan, kalori sesungguhnya jadi over bgt. tapi tetep monang :"). kayaknya udah cukup sekali aja makan hari ini, alhamdulillahnya kenyang sih tapi haha
(1 comment)
21 February 2018
guys, sharing dong rata2 yg lagi diet buat nurunin bb badan kalori harian kalian settingnya berapa dalam sehari, dan gimana effectnya buat badan kalian, sama makanan apa aja yang kalian makan buat achieve kalori harian kalian.
I know sih, kalori harian orang beda2 tergantung bb tb aktivitas tapi kayak butuh gambaran aja
soalnya setting kalori harian skrng aku set 1000, cuma suka khilaf kadang jadi 1200 maks.
sekarang mau nyoba nurunin kalori harian lagi jadi 800, tapi wondering itu sehat atau ga gt.
soalnya aku liat temen2 di fs banyak yg clean eating gtkan, kayaknya kalori hariannya rendah2 kalo clean eating.
jadi mau nyoba juga diet lebih serius lagi hehe
(18 comments)
20 February 2018
guys mau nanya, jadi aku ngerantau gt kan jadi makan sering diluar, agak keteteran kalo masak sendiri dirumah. dan kebetulan ngerantaunya dipadang dan rata2 warung nasinya ya padang style gt, jadi agak ribet juga nyari makan yg bener buat orang diet.
jadinya yang ada ya nasi padang gt nasi bungkus. jadinya pola makan aku tu siang makan nasi bungkus (nasinya 2 cup kecil (cup yang suka dipake abang2 nasi padang, mungkin setara 2 centong, tapi beda gt takarannya sama mangkok, mangkok lebih gede kayaknya) + lauk (ayam/dendeng) + sambel + kerupuk gt emang dikasih dari nasi padangnya+ sayur seiprit dikasih sama dia juga, terus aku minta ga pake kuah gulai). Jadi dari situ aku kira2 kalorinya nasi 1 1/2 mangkok:360, lauk: 250, sayur: 50,sambel: 100, kerupuk 100, total: 860 kkal untuk makan siang, malemnya aku makan buah 200 kalori jadi sehari kurleb 1100 kalori.
aku makan segitu karena itu porsi yang dikasih abang2nya dan aku ngerasa kenyang dengan porsi segitu
terus aku kemana2 pake kendaraan dan aktivitas banyak duduk. kira2 dengan pola kayak gt aku udah diet gasih? soalnya kalo dihitung sebenernya saran dari fs akg aku 1500 untuk nurunin bb, tapi kalo segitu takut ga turun2. jadi ya kalori aku set kalori sehari aku sekitar 1000-1100 tapi persentasenya sering tinggi di lemak dan karbonya. terus aku liat orang2 dietnya pada yg kayak rebus2 no garem no minyak gt, jadi aku ngerasa kayaknya ini kok aku bukan lagi diet ya.
(8 comments)
qoryindrpt's Weight History
View Complete History