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16 August 2017
Hj, 16/8/17 comecei minhas atividades físicas. Serão 3x por semana. O treino de hj foi bem aerobico com um pouco de musculação para glúteo médio. Me senti muuuuito aliviada depois do treino. Ufa, que delicia!
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16 August 2017
Ontem 15/8, tive várias dúvidas sanadas a respeito da Low Carb. O fato de estar emagrecendo tão pouco se devido ao alto consumo de gorduras q estou ingerindo... Mais de 75% diariamente. Apesar da Low carb de high fat, temos que ter cuidado!
Tb em relação às fibras. Estou ingerindo muuuuuito pouca fibra, cerca de 5g diárias, sendo que a recomendação eh de 25g diárias e isso reflete na minha constipação que ando tendo desde que comecei a low carb há 20 dias.
Estou fazendo jejum todos os dias.. 16, 18 ou 24h, dependendo da minha fome. Ontem fiz de 17h, hj espero fazer de 18h.
Com essas descobertas, me animei mais ainda e um novo ciclo está se abrindo.
MEGA ANIMADA!!!!!
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16 August 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.7 kg
4.3 kg
8.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
15 August 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.8 kg
4.2 kg
8.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
10 August 2017
Ontem não fiz jejeum, pelo cobtrário, ingeri quase 1400 cal. Hj jejeum de 18h.
Weight:
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71.9 kg
4.1 kg
8.9 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.8 kg a Week
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