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27 August 2022
vamos fraaaann!!! hoy hay que darlo todo, ya nos cuentas
(2 comments)
27 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.8 kg
7.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.3 kg a Week
17 August 2022
ya vamos en aumento🤞🏻🤞🏻
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.4 kg
7.9 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.7 kg a Week
11 August 2022
no se muy bien como hacer el tema de alimentación y ejercicios para aumentar la masa muscular, aunque tengo claro que hay que comer más y los ejercicios deben ser pesados casi al fallo ... no quiero engordar una vez perdido los 10kg extras...
(8 comments)
05 August 2022
Es difícil pasar de un déficit a superávit la verdad y controlar los macros pero se hará lo mejor que se pueda ... ya iré contando, para mi esta fase es nueva y aunque una vez ya estuve más o menos como ahora o más avanzado, no era consciente de todo esto.
(3 comments)
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