Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
rvi_kogti
Journal
rvi_kogti's Journal
rvi_kogti's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 71
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
10 June 2023
Всем привет! Прошла неделя после моего первого полумарафона, всю неделю сделал восстановительную, неприятные ощущения в ногах были 3 дня. Все эти 3 дня сильно хотелось есть, я себя не сдерживал. Кушал все и много. На 4 день начал приводить свой рацион в норму, и сделал восстановительную пробежку во второй пульсовой зоне , после этого боли в ногах не испытывал. Возможно нужно было на следующий день через силу выйти на легкую пробежку. Интересное, что до марафона я не мог сдвинуть вес ниже 83кг долгое время. И не смотря на те 3 дня где я не в чем себе не отказывал по питанию и без тренировок, каждый день я наблюдал снижение веса. Подводя итоги, вес до марафона 83,7 текущий 81,2.
Add Comment
10 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.2 kg
7.5 kg
1.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
04 June 2023
Личный рекорд есть)))бежалось очень легко, первые 16км сдерживал себя, держал темп 5:40. Последние 5км бежал меньше 5мин на км.Финишировал на легке,по ощущениям нужно было темп выше брать. Для первого раза доволен, атмосфера, поддержка…Эмоций получил много
(6 comments)
01 June 2023
К забегу готов! Для первого забега целей серьезных не ставлю, буду рад просто пробежать эту дистанцию. Но ориентир уложится за 2 часа присутствует))всего бегал 3 раза 21км. По времени 2:06-2:15.
Add Comment
28 May 2023
Подтягивание и отжимание в стойке на руках сделали такую спину. По цифрам:подтягивание25+, силовые подтягивания прорабатываю сейчас с гирей 32кг 6-7повторений,выходы силой 8+раз, отжимание в стойке на руках 10+ повторений. Мой вес 82кг.
Add Comment
rvi_kogti's Weight History
View Complete History