Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ArbuzikOFF
Journal
ArbuzikOFF's Journal
ArbuzikOFF's Profile
|
Weight History
21 to 22 of 22
Page:
Previous
1
2
3
4
5
19 January 2022
Со вчерашнего начат дневник по продуктам.
Для самоконтроля и статистики.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.6 kg
0.9 kg
7.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
10 January 2022
10 января было принято решение закончить "новогоднее столование без ограничений" и приступить к мягкому снижению веса.
Взят курс и планка на МИНУС 100г веса в день.
При этом кол-во потребляемых калорий Не должно быть снижено больше, чем на 30%.
(с 2200 до 1500)
Также кол-во физической нагрузки увеличено за счет ходьбы, плавания и вело.
сброс упражнениями -1100ккал ежедневно, независимо от полученных при питании.
Дневник продуктов и активности ведётся.
Помотрим!
Начинаем >>>
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.5 kg
0 kg
8.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
ArbuzikOFF's Weight History
View Complete History