tatianaaa_m's Journal

16 to 20 of 31
Page:   Previous  1   2   3   4   5   6   7  Next

12 December 2017

Неделю муж таскал меня по клубам, ресторанам, фастфудам и гостям, ещё и киндер большой купил (сам правда его и ел😄) ела почти все, что хотела, даже салаты с майонезом и картошкой🙈, но в разумных пределах, не до отвала, как раньше. Вчера решила в честь этого всего походить на степпере и покачать пресс, после 15 минут закружилась голова, а сегодня на весах и 45 кг нет🤦🏻‍♀️. Теперь не буду считать ккал, надо наесть 1,5 кг, главное не переборщить😄
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
44.7 kg 20.3 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 1.1 kg a Week

10 December 2017

09 December 2017

За то время, что я худела, я поняла одну простую вещь. Нельзя быть голодной. Нужно кушать часто и понемногу.
Менять своё питание я стала постепенно. Первое, что я сделала это скачала приложение по подсчёту ккал myfitnesspol, купила антипригарную сковородку, стала есть чаще (раньше могла поесть один-два раза в день и помногу), перестала есть хлеб и другие мучные продукты. Ела молочные продукты, фрукты, куриную грудку с овощами. Готовила все без масла. А потом муж подарил мне электрогриль и это было просто спасение для меня. Я готовила на нем все.
Шоколад ела по чуть-чуть. Перестала пить сладкие напитки, алкоголь пила гораздо реже, пила чай и воду.
Стала прыгать на скакалке, иногда качала пресс, потом купила степпер и стала заниматься на нем.
Сейчас я не худею, ем почти все, что хочу, но в небольших количествах.

08 December 2017

07 December 2017

Я знаю, что 1200 ккал в день это не много, но чтобы вы понимали для своих тогда ещё 65 кг я выглядела гораздо крупнее многих кто весит также или даже больше. У меня очень тонкая кость. Я не призываю ни в коем случае, тех кто худеет, питаться так же как я. Для всех все индивидуально. Кто-то только за завтрак съедает больше чем я за день и не поправляется, а кто-то и от воды полнеет. Я не собираюсь худеть ниже 45 кг, для моего роста и этот вес мал, я понимаю это прекрасно и если бы я добавила спорт я бы выглядела лучше и при 65кг, но я уже писала, что со спортом как-то не сложилось.


tatianaaa_m's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.