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20 October 2019
Ontem, niver pizzaria.
Escolhas razoaveis, apenas os recheios rs. Dei pref. as protéicas e veganas!
Bebida água/gás e limão.
O bolo de choco foi meu pecado consciente!
Fiz de caso pensado!
Mudanças na estratégia!
#platô #homeostase #foco #JI24hs
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19 October 2019
Um "durante" e um "antes"
A foto da direita, me remete a uma das piores fases da minha vida. 2015 foi um periodo "triste" em varios campos da minha vida. Sobrevivi a ele, cai, levantei, cai e retomei a luta pela autoestima e amor proprio. 2019 recomeçando.
(12 comments)
19 October 2019
Dicas
Na Janela de alimentação, consumo alimentos que aumentem a saciedade 😃
Prefiro proteínas, legumes, verduras, frutas LowCarb, mandioca, batata doce (raramente)
Evito cereais refinados, arroz branco, pães, doces, alimentos industrializados 😉
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19 October 2019
chegando lá 🙏
desde ontem às 20hs em jejum 💪
Meta do dia #JI28hs
bora 🤜🤛💪👊
volto pra contar o resultado mais tarde 😉
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.4 kg
27.6 kg
8.4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
18 October 2019
Na batalha! focada 💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.8 kg
27.2 kg
8.8 kg
Reasonably Well
(4 comments)
Losing 0.7 kg a Week
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