Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
aley70
Journal
aley70's Journal
aley70's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 163
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
22 August 2024
Yarın Türkiye ye gidiyorum, tatilim üç hafta sürecek inşallah verdiğim kiloları almadan geri dönebilirim arkadaşlar....
Add Comment
13 August 2024
Herkese selam. Nisan da başlayan sağlıklı beslenme maceram Haziran ve temmuz ayında sekteye uğradı ne yazikki. Ancak sizlere bir tecrübemden bahsetmek istiyorum. Bu iki ay boyunca düzenli her gün Spor yapıp beslenmemi oldukça sağlıklı yapıp şekerli paketli ürünlerden uzak geçirdim. 10 kilo vermiştim. Tabi düzenli su tüketimi de yanında ek. Gel gelelelim son iki aydır da beslenmemi tam anlamıyla denge de takip edememe rağmen sporu yarıya indirmiş olsam da (hareket etmem yarıya düştü ama spor yapıyordum, hafta da bir voleybol spikeball masa tenisi gibi). 10 kilodan fazla eksiye dusemesemde sabit kalmayı başardım. bunun nedeninin ilk iki ay düzenli sporla (hergun) diyet olduğunu düşünüyorum. eğer sporla vermeseydim bence alırdım tekrar ki benim en büyük korkum da ne yazikki o. zaten ben her yaz kilo veriyorum sonra kışın alıyorum. umarım bu kez öyle olmaz bunun için de spor hareket aktif bir hayat sürmeye çalışıyorum. ve bu ay sağlıkli iki öğün beslenmeye geri dönmeye çalışıyorum. bir ara suyu çok icemedigim gunler oldu ki bence bu da çok etkiledi daha fazla yemek yemiş oldum. Ama ben de böyle bazen sıkılıyorum ve su icesim gelmiyor. Hepinize saglikli bir yaşam diliyorum.
Add Comment
20 July 2024
Aksam yemegiii kofte makarna brokoli uclusu yogurtsuz olmazz
Add Comment
19 July 2024
favori kahvaltilardan, 4yk yulaf, yarim muz ve sut ile birlikte pisti mi leziz bir sey oluyor
Add Comment
18 July 2024
Aksam yemegim, bugun cok lezzetli bir sey yaptim evde ilk kez humus yapmayi denedim, hata ettim galiba bagimlisi olacagim belli muthis oldu. Tavuk ve patates var yaninda
(4 comments)
aley70's Weight History
View Complete History