Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
aaleynakrtt
Journal
aaleynakrtt's Journal
aaleynakrtt's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 32
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
Next
18 April 2019
Sabırsız, istikrarsız ve hemen herşey olsun diye düşünen biri olarak bunu yazıyorum..
Çoğu kez başlayıp, herşeyi deneyip( diyetisyen, zayıflama çayları, herbalife, spor salonuna yazılmak, sonu gelmeyen şok diyetleri yapmak) bir sonuca ulaşamadığım bu yolda dönüp sordum kendime; “sen gerçekten birşeyleri başarabilecek bir kabileyete sahipmisin?”
Evet aslında sahibim ama vazgeçemediğim şeyler olduğunu farkettim. Vazgeçemediklerim beni kendimden uzaklaştırdığını, mutsuz ettiğini, hayatıma yön vermem konusunda olumsuz etkilediğini anladım.
Dur dedim artık seni mutsuz eden herşeyden vazgeç, vazgeçmeyi bil. Yediğin sağlıksız besinler sana bir kaç dakikalık haz verir ama tüm gün boyunca sana vicdan azabı çektirir.
Örneğin; çikolataları yerim sonrasında bunun pişmanlığını yaşarım. Pişmanlık birşeye yaramaz. Pişmanlık yalnızca mutsuz eder. Elbette kaçırdığım, yediğim, ölçüyü bilemediğim zamanlar oluyor. Dört dörtlük bir insan değilim. Ama olmak için elimden geleni yapmaya çalışıyorum. Bir anlık haz bir kaç dakikanı alırken, sanki herşeyi çöpe atarmışcasına etki yaratıyor. Bu etkiyi yaşamamak için nefsine hakim olman gerekiyor. Elimden geleni yapacağım..
Canım şuan birşeyler yemek isterken ben burada birşeyler yazıyorum. Kendimi bu şekilde durdurmaya çalışıyorum. Buraya sığınıyorum. Her şey yavaş yavaş güzel olacak.
DAHA MUTLU OLMAYA ADIM ADIM‼️🏆
(6 comments)
18 April 2019
Bir sabah, diğerlerinden hiçbir farkı yok sanarken.. Aniden bir aydınlanma yaşarsınız.
“Bu sabah diyete başlıyorum😇”
“Şekeri bırakıyorum🥰” veya “Spora başlıyorum🏃🏻♀️”
Peki verilen kararların devamlılığını sağlamak? En büyük sorumunuz bu değil mi? Hızlı sonuçlar almayı beklemek ve ilk motivasyonu devam ettirememek.
1. Karar verdiğiniz an başlayın, ertelemeyin.
2. Koşullarınızı belirleyin, hangileri gerçek sebepler hangileri bahanelerimiz.
3. Uzun ve kısa hedefler koyun, bu hedefler gerçekçi olsun. ‼️
Add Comment
18 April 2019
Söylentiler alıyorum;🗣
“Nasıl yapıyorsun ben üşenirim bunları hazırlayıp getirmeye” 👀
Kendini seversen herşeyi yaparsın.. 💪🏻🧠
kendimi seviyorum ve kendim için birşeyler yapmaya çalışıyorum, hepsi bu‼️💯
Add Comment
18 April 2019
“İstediğini yersen, istediğini giyemezsin.”
Gerekli olan tek şey “AZİM İSTİKRAR ve ZAMAN”💯
Unutma❗️
Bir gün yedin diye kilo olmazsın, bir gün sağlıklı beslendin diye de kilo veremezsin. 😋
Herşey zamanla.. ‼️
😌Doğduğun an direkt bu yaşa gelmedin dimi..
Add Comment
18 April 2019
Günaydın🥙
Öğünlerimi azaltma vakti geldi 🗽
(2 comments)
aaleynakrtt's Weight History
View Complete History