Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dmitriy.kudryashov
Journal
dmitriy.kudryashov's Journal
dmitriy.kudryashov's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 82
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
10 July 2024
Ужин 350 ккал
____________
Мужской салат😀
Шпинат
Тертая свекла
Гранат
Грецкий салат
Масло оливковое
Просекко 3 бокала (не в счет, бесценно)
(18 comments)
10 July 2024
Завтрак 880 ккал
_______________
Рис отварной 250 гр
Банан 120 гр
Авокадо 80 гр
Масло сливочное 10 гр
Хлебец ржаной 16 гр
Сыр творожный 25 гр
Протеин на воде 30 гр
(4 comments)
06 July 2024
Актуальный вес 67,3 кг.
____________________
После сушки за июнь набрал +3кг и держал 70,5-71.
За последнюю неделю еще раз просушился, но так низко еще не уходил, в прошлый раз до 68,5 кг.
Комфортнее при 70,5-71 кг. Сил больше. Буду возвращаться.
Add Comment
02 July 2024
Фрукты и ягоды не ем (кроме бананов). От них тяжело и другая еда не заходит.
Покупал сегодня огурцы, помидоры в овощной палатке. Устоять не смог, взял лоток 500 гр - уж очень хорошо смотрелась.))
(4 comments)
01 July 2024
Ужин 845 ккал
____________
Филе 400 гр
Руккола 50 гр
Моцарелла 60 гр
Оливки 50 гр
Помидор 60 гр
Ponti balsamico 5 гр
Масло оливковое 10 гр
Add Comment
dmitriy.kudryashov's Weight History
View Complete History