lia doram - Member

lia doram

Joined January 2015

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Weight History

Start Weight

80 kg

Lost so far: 3 kg

Current Weight

77 kg
Performance: Losing 0.0 kg a Week

Goal weight

60 kg

Still to go: 17 kg

hace 4 años comence a subir de peso...
siempre fui activa haciendo ejercicio y mantenia mi peso normal 55-58 kgs...
pero me fui descuidando y en dos por tres he llegado a los 70ks...
comence hace un semana a ir al gym...
y mejorado mi alimentacion, espero lograr mi objetivo =)
ya veremos... ya veremos!!!

lia doram's Weight History

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lia doram's Cook Book

Calories: 100kcal | Fat: 7.49g | Carbs: 4.97g | Prot: 3.74g

Champiñones Rellenos de Jamón

Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.

Calories: 146kcal | Fat: 1.64g | Carbs: 6.85g | Prot: 24.11g

Pescado al Vapor Estilo Japonés

Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.

Calories: 81kcal | Fat: 0.45g | Carbs: 22.27g | Prot: 2.36g

Limonada con Pepino

Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.

Calories: 256kcal | Fat: 7.21g | Carbs: 31.14g | Prot: 18.96g

Ensalada Rusa

Ensalada de pechuga de pollo y verduras.

Calories: 26kcal | Fat: 0.15g | Carbs: 6.38g | Prot: 0.59g

Jugo de Piña, apio y Perejil

Delicioso jugo de piña perejil y apio para comenzar en las mañanas.

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lia doram's Recent Food & Exercise

	Rice with Milk
	Latte Coffee
	Miel Maple
	Aerobics
	Treadmill
	Squats (Legs)

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