Tabi ki siz biliyorsunuzdur ama bilgi olarak kalsın istedim :) İyi haftalar herkese
1- Bir kap doğranmış çilek içerisinde 53 kalori ve 3.3 gram lif bulunuyor. 2- Çilekte bulunan C vitamini miktarı, portakaldan daha fazla! Bir kap çilekte, günlük C vitamini ihtiyacının %113'ü bulunuyor. 3- Çileğin glisemik indeks değeri 41; yani, kan şekeri seviyenizi olumsuz etkilemeden şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. 4- Çilekte az miktarda şeker bulunuyor. Yaklaşık 90 gram çilekte 4.1 gram şeker bulunuyor. 5- Antioksidan açısından zengin olduğundan cildiniz için faydalar sağlıyor. Güneşten olumsuz etkilenen hücrelerinizin yenilenmesini sağlıyor. 6- Malik asit içerdiği için dişlerinizi beyazlatıyor. 7- Haftada üç kez tüketilmesi, kardiyovasküler sisteminiz için de faydalar sağlıyor ve kalp krizi riskini azaltıyor. #menshealthtr
|