|
1 kg to go ke goals berat badan yang diset pas awal diet, abis ini set goals baru lagi :)
|
64 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 40.26g | Prot: 66.20g | Carbs: 207.55g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Manggis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Kol, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|