Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
62.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 50.82g | Prot: 141.88g | Carbs: 151.61g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Сыр с Плесенью, Каравай Хлеб Столовый, Добрый Лен Каша Льняная с Амарантом, Вареное Яйцо, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ростагроэкспорт Тан, Замороженная Вишня, Dymatize Elite 100% Whey Protein (33,6г), ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Каравай Хлеб Столовый. Snacks/Other: Красное Яблоко, Грейпфрут, Агуша Кефир 3,2%. more...
|
|
3599 kcal
|
Exercise:
Hiking - 4 hours, Running - 11/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|