23 Jan 18 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
23 Jan 18 by member: rahime25
|
23 Jan 18 by member: Huhutula
|
23 Jan 18 by member: skrnvrdr
|
23 Jan 18 by member: EmreTrkya
|
Hülya hanım süper değişim olmuş tebrikler :)
23 Jan 18 by member: skywolf23
|
Teşekkür ederim skywolf23 & EmreTrkya. Şekeri komple hayatimdan cikardim. Paketli gida tuketmiyorum. Tamamen saglikli beslenme. Ve hic aç degilim👍
23 Jan 18 by member: Huhutula
|
23 Jan 18 by member: Huhutula
|
Azmin sonucu
güzel sonuç👍
Tebrikler 👏 👏 👏
23 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
23 Jan 18 by member: Huhutula
|
tebrikıer👍 .darısı başımıza
23 Jan 18 by member: XəyaləN
|
Tebrikler, azmin zaferi resmen. 👏👏👏
23 Jan 18 by member: hasantav
|
💪 tesekkurler hasantav & bunu başara bilirim 🙂
24 Jan 18 by member: Huhutula
|
Tebrik ediyorum sizi inşaallah ikizlerinizle mutlu bir hayat sürersiniz
24 Jan 18 by member: Katherine Langford
|
24 Jan 18 by member: Emrecenk
|
İkizler olunca tabi ekstra harekette oluyor evde Katherine Langford. Emrecenk son bi iki kiloda biraz zorlaniyorum ama gidecek onlarda👍
24 Jan 18 by member: Huhutula
|
Tebrikler 💪🏻, Doğum kilolarından kurtulmaya çalışanlar klubü.
24 Jan 18 by member: budax1
|
Evet 1. Yaşta eski elbiselere girebilme hedefi koymuştum kendime. Hedefimi gerçeklestirdim. İsyerinde arkamdan bu kadin ikiz dogurduysa biz beşizmi dogurduk diyorlarmiş😁 duydukça motivasyonum artiyor budax1👍💪
24 Jan 18 by member: Huhutula
|
tebrik ederim.. çok güzel olmuşsunuz.. ben de 3 doğum yaptım ne kadar sürede ve neler yaparak bu kiloyu verdiniz acaba... yardımcı olursanız sevinirim
24 Jan 18 by member: unver
|
Teşekkür ederim unver. 1 Eylül itibari ile zayıflama kararı aldım. 25 Ocak itibari ile toplamda 16,6 kilo vermiş oldum. (yaklaşık 5 ay.) İlk aylarda haftanın 2 günü 20 şer dakikalık yürüyüş yaptım. sabah kahvaltısında 2 haşlanmış yumurta, peynir, yeşillik ve 1 dilim buğday ekmeği yedim. Öğlene kadar sadece şekeriz içecek. Öğlen et-balık-tavuk hangisi var ise doyana kadar ve yanında 1 dilim ekmeğim salatam, yogurdum. Öğleden sonra 2 meyva ve sütlü kahve. akşamda 1 dolu tabak sebze yemegı ve 1 dilim ekmeğim yine. ama sürekli çok açık yeşilçay tükettim.Sabahlarıda aç karnına 1 bardak su mutlaka içiyorum. Çok tatlı istediğim zamanlarda 5-6 tane hurma yiyorum. Bunun dışında başka hiç birsey yapmadım ekstradan. Kaçırdıgım zamanlarda oldu. Ama ay ben kacırdım diye yemeye devam etmedim. Kaçamak yapsamda bir sonraki öğünümden kesmeden rutinime devam ettim.
25 Jan 18 by member: Huhutula
|