|
başkasının günde aldığı kaloriyi tek seferde alıyorum. uygulama zayıflamam için 2500 almamı istiyor. boy 176 kilo 105 yaş 23 erkek sizce kaç kalori almalıyım
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
2256 kcal
|
Fat: 101.52g | Prot: 81.50g | Carbs: 274.78g.
Breakfast: Köy Ekmeği, Pınar Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Dinner: Pirinç Pilavı, Marul, Haydari, Soğanlar, Yoğurt, Beyti. Snacks/Other: Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Kuru Meyve Karışımı, Çerezya Ayçekirdeği, Mandalina. more...
|
|
 Comments
hocam üst limitim 2200 ayarladım. Mesela bugün 1400 kalori civarı aldım ama tost yapıp yedim totalde çıkan kalorinin üstünde olmuştur diye düşünüyorum. 1800 kalori aldım desek biraz altta kalması sorun olurmu sizce?
06 Jan 18 by member: sanerdk
|
2500 den 2200 lere indirdik dostum zaten dahasına yorum yapamam malesef
06 Jan 18 by member: MMA1991
|
Bir şey bilmeden yorum yapmak ne hoş ya mma haricinde hepiniz sallamışsınız
06 Jan 18 by member: baharayse1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|