Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
83.9 kg
Lost so far: 46.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
2716 kcal
|
Fat: 123.98g | Prot: 183.60g | Carbs: 226.55g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок, Яйцо, Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой. Lunch: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Говяжий Фарш, Макароны Отварные, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Приосколье Голень Куриная с Кожей, Гречка, Капуста. Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог 5%. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|