Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
83 kg
Lost so far: 47 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
2630 kcal
|
Fat: 119.76g | Prot: 185.68g | Carbs: 211.69g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Яйцо. Lunch: Тефтели с Рисом, Минтай Жареный, Капуста, Гречка, Приосколье Голень Куриная с Кожей, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог 5%. more...
|
|
2899 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|