Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
84.5 kg
Lost so far: 45.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1964 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 162.67g | Carbs: 221.20g.
Breakfast: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Лимон. Lunch: Мандарины, Курица Вареная, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Гречка, Куриное Филе, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. more...
|
|
3209 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 3 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|