Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2017
|
93.2 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2099 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 185.88g | Carbs: 187.35g.
Breakfast: Белебеевский Сыр Купеческий, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон. Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис, Кабачок Гриль, Приготовленная Морковь, Пекинская Капуста, Приготовленный Лук, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог 5%. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Reading - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|