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Mini quiches low-carb
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676 kcal
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Fat: 46.52g | Prot: 38.81g | Carbs: 24.78g.
Breakfast: Gresso Queijo Flamengo, Lidl Iogurte Grego, Terra Nostra Manteiga, Café, Ovo, Continente Fermento em Pó, Seara Farinha de Coco. Lunch: courgette, Cebolas, Tomates, queijo parmesão, ovo, Queijo Mozzarella, Celeiro Quinoa Cozida, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata, Salada Verde Mista. more...
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 Comments
18 May 17 by member: LitaPacheco
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Já submeti a receita no Fatsecret, mas ainda se encontra para aprovação.
Até lá aqui vai a receita:
4 ovos médios
1/2 chávena courgette (ralada)
1/2 chávena queijo parmesão (ralado)
1 chávena queijo mozzarella (ralado)
1 chávena tomates cereja
1/2 chávena cebola (picada)
1 pitada sal marinho
1 pitada pimenta preta
Pré-aquecer o forno a 200ºc. Bater os ovos com um fouet e temperar com sal e pimenta preta. Juntar a courgette ralada.Reservar
Borrifar uma forma de 6 muffins com azeite. Distribuir os restantes ingredientes pelas formas e deitar por cima o preparado anteriormente reservado.
Levar ao forno durante 15 a 20 minutos. Acompanhar com uma boa salada.
19 May 17 by member: anadroca
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