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Consegui substituir o café de manhã tranquilamente. Antes estava comendo pão, ou uma bolacha ou um esfiha ou bolo. Desde ontem estou comendo um pote de iogurte de 90g com uma colher de aveia em flocos e 1 fruta (nesta semana vai ser ameixa, nectarina ou pêra)
Hoje no almoço acabei comi saudável porém colquei molho de salsicha pra comer junto com o arroz. Salsicha é um alimento da listinha do "para se evitar" mas n sei deu vontade de comer arroz com molho rs. No fim acabei me arrependendo pq acho que ela acabou me fazendo mal.
View Diet Calendar, 12 January 2017:
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787 kcal
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Fat: 22.37g | Prot: 29.92g | Carbs: 117.15g.
Breakfast: Nectarinas, Nestlé Aveia em Flocos, Vigor Iogurte de Morango (90g). Lunch: Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango, Dori Amendoim tipo Japonês, Agrião, Berinjela Cozida, Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Arroz Branco. more...
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