lizy Fernandes's Journal, 12 Dec 16

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4kg 500 em 1 mês tá bom🙏
sem exercícios só na dieta.
hj começo a fazer caminhada 😉

91.5 kg Lost so far: 4.5 kg. Still to go: 11.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 December 2016:

1121 kcal

Fat: 34.24g | Prot: 54.19g | Carbs: 151.41g. Breakfast: Isabela Bolacha Integral, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Lunch: Feijão Preto, Camil Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Dinner: Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Crackers de Trigo Integral, Isabela Bolacha Integral, Sorvete Itália Picolé de Coco. more...

2415 kcal

Exercise: caminhar - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.5 kg a Week

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Comments

A sua dieta são de quantas calorias? É low carb? Parabéns!!!! 4,5 é muita coisa!!!!

12 Dec 16 by member: adrianaomiranda

está é muuuito bom... parabens

12 Dec 16 by member: edepz

O que vc comeu pra eliminar 4,5 kg em um mês? É low carb? Parabéns pela conquista. :)

12 Dec 16 by member: Luckloira

Eu estou consumindo em torno de 1000 a 1200 calorias por dia e no máximo 20 carbs e mal consigo eliminar 1kg por semana :(

12 Dec 16 by member: Luckloira


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