Boa tarde, Bom jejum 36h sem sucesso, fiz 18h e quebrei c um pedaço d costela... Proteína, então, sem problema... #foco #vidalchf
View Diet Calendar, 14 November 2016:
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138 kcal
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Fat: 9.60g | Prot: 10.31g | Carbs: 2.56g.
Breakfast: Canela, Nescafé Tradicional. Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). more...
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Comments
18hs já tá ótimo!! Daqui a uns dias, vc tenta de novo :)
14 Nov 16 by member: ReehSnts
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faço 16 h diariamente, esses dias fiz de 18, consegui....agora quero chegar em 24h....
14 Nov 16 by member: geisianecamporez
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Fergalves17 Estou começando a low carb hoje e gostaria de saber com quanto tempo você começou a praticar o Ji...aguardo o retorno um abraço e sucesso
14 Nov 16 by member: tatianelima1
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Eu estou começando agora a dieta low carb e estou tendo dificuldade para compor um cardápio com menos de 40 carboidratos
14 Nov 16 by member: Lelezel
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14 Nov 16 by member: Lelezel
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Lelezel, eu tb nunca sei oqe comer, uma boa é vc ir testando alimentos aqi no app, vc adc alimentos que possa comer, tanto almoço, quanto janta e ve se da 40g de carb, se der mais vc substitui por outro e assim vai, entendeu?? espero ter ajudado.
14 Nov 16 by member: ReehSnts
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kkkkkkk,proteina suja, vai engordar do mesmo jeito.
14 Nov 16 by member: FelipeLeão
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O pessoal falando em "proteína suja" rsrs...quem faz e estuda direitinho a dieta low carb sabe que não existe isso de proteína animal suja. Isso pra LOW CARB!!!! Se vc faz outra dieta baseada em cortes de carnes magros, seu departamento é outro rsrs.
Eu também estou começando a dieta LCHF e por tudo que li (não foi pouca coisa) não aconselho já ir fazendo jejum intermitente assim logo de cara. Vai no seu ritmo, se adapte à dieta primeiro, sinta como seu corpo responde. Porque sim, é verdade que muitas pessoas não se adaptam a uma dieta bastante restrita em carbos. Então vá com calma que tudo se ajeita haha
Beijosss
14 Nov 16 by member: PiresJaciara
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Bom já estou acostumada com comentários do tipo... "Proteína suja", "Costela ? Tem gordura, claro q engorda"... Meus queridos não fale o que vcs não sabem, emagreci 10kg em 45 dias comendo costela, bacon e mussarela... Faço acompanhamento nutricional e não to c colesterol ... Então vão estudar antes de pensar que tão bem informados... Beijos de luz
14 Nov 16 by member: fergalves17
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Bom meninas a 3 meses faço low carb, inicie JI 14h na segunda semana, e da terceira semana ate hoje 18h. Claro que cada um tem seu ritmo e é importante respeitar seu corpo. Faço JI de 24, 36 e 48h quando necessário (após um aniversário, visita na casa da vó kkk, casamento). Mas sempre respeitando meus limites.
14 Nov 16 by member: fergalves17
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Pra quem ainda tem dúvida na alimentação, recomendo acompanhar essa lista do blog http://mundocetonico.blogs.sapo.pt/594.html
Boa sorte meninas, foco e sucesso !!
14 Nov 16 by member: fergalves17
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como vc passou pela fase da cetose? tentei fazer cetogênica com restrição até 10 gramas de carboidrato para entrar na cetose e não consegui.
15 Nov 16 by member: anandacetogenica
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Li que o bom MSM pra entrar em cetose eh iniciar com um jejum de 24hs (tipo pra limpar o organismo de carb) e DPS ir seguindo a risca a dieta LC...
15 Nov 16 by member: ReehSnts
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anandacetogenica como vc sabe q nao entrou na cetose ? Fez teste da fita ? Se vc se restringe a 20g d carbo já entra em cetose ...
Reeh não é necessário fazer jejum não, só se mater abaixo das 20g de carbo mesmo..
15 Nov 16 by member: fergalves17
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