|
Уже 2 недели вес держится 58,8. Никуда не двигается.
Сперва делала разгрузочные дни, сейчас же неделю в преимуществе белковое питание с углеводами максимум до 100 гр, но стараюсь поменьше.Калорийность тоже пониженная стала. Не успеваю столько еды доесть.
Внешне тоже ничего не меняется. Меняются только самоощущения. Чувствую себя лучше, да и кажется что жировая прослойка немного тоньше. На этом всё.
Сильно повышать калорийность, типа читмила, побаиваюсь. Когда так делаю, вес, логично, поднимается, но никак не опускается(((
Что дальше то? продолжать на авось или что-то изменить?
View Diet Calendar, 28 October 2016:
|
1598 kcal
|
Fat: 70.66g | Prot: 70.06g | Carbs: 173.02g.
Breakfast: Ашан Сыр Диетический 20%, Капуста, Омлет с луком, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Крекеры, Яблочный Пирог, Беларусь Сыр Минский 30%, Тыквенная каша с пшенкой. Dinner: Челны Хлеб Хлеб Камский, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный. more...
|
|
1504 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|