79,2 bu gün sabah sporu yapılmadı. Düzensi yemek yenildi çok su tuketilmedi. Akşam 17:30
|
79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1028 kcal
|
Fat: 64.13g | Prot: 58.82g | Carbs: 53.31g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta. Lunch: Mister No Kaşarlı Sandviç. Dinner: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Knorr İşkembe Çorbası. Snacks/Other: Doğadan Form Çayı, Ekler, Şekersiz Türk Kahvesi, Su (Şişede), Mandalina, Kahve. more...
|
|
15938 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 23 hours and 17 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 3 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|