|
Day 48/90. Hari ini terpantau agak goyah, tapi kita usahakan untuk tetap kontrol porsi lagi. IF cukup bisa sih buat ngebatasin nyemil gak jelas diwaktu malam dan atur jam makan supaya teratur jadinya tidak kalap deh. Tetap semangat, Bismillah😄
View Diet Calendar, 21 September 2024:
|
1690 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 119.46g | Carbs: 194.77g.
Breakfast: Ikan Layang, Semur Ayam, Nasi Putih. Lunch: Sawi Putih, Wortel, Tempe, Ikan Layang, Nasi Putih. Dinner: Terung, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ayam Rica-Rica, Ikan Layang, Nasi Putih. Snacks/Other: Keripik Pisang, My Roti Roti Isi Coklat, Brownies Banana Oat, Overnight Oatmeal Whey Choco, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cika_444's Weight History
|