|
-Week 6, Body Measurements- Udah turun 0.3 kg, padahal gak expect bakal turun soalnya minggu ini makannya banyak. Tapi mmg yg turun massa ototnya 0.4 kg dan massa lemaknya naik 0.1 kg😔. Its okay, aku udah aware tinggal perbaiki makro gizinya lagi aja..
View Diet Calendar, 15 September 2024:
|
1272 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 65.52g | Carbs: 175.17g.
Breakfast: Chia Seed, Bubur Kacang Hijau Low Sugar, Kacang Merah, Pisang Kepok. Lunch: Sawi Putih, Telur, Minyak Wijen, Uleg Sambal Rawit, Buncis, Wortel, Ikan Cakalang, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Dinner: Pisang Kepok Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Pisang Kepok, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cika_444's Weight History
|