|
в эти 10 дней очень штормило мой вес, до +2кг весы показывали (взвешиваюсь всегда в одно и тоже время по утрам). Тренер сказал уменьшать углеводы (всё-таки приходиться их считать). Вообще не просто это оказалось! Я совсем не ем гарниры, и из углей-углей у меня только 30гр овсянки и 15гр чиа, и всё равно под 100гр в день получается
|
56.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2024:
|
1586 kcal
|
Fat: 68.91g | Prot: 158.45g | Carbs: 83.03g.
Breakfast: Ne Moloko Миндальное Молоко, ВкусВилл Семена Чиа, Молоково Молоко 3,2%, Первый Русский Протеин Протеин, Smart Day Яйцо. Lunch: Пава Пава Эскалоп, Авокадо Авокадо, Му-Му Салат Овощной. Dinner: Лента Арахисовая Паста Original, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Cofix Американо, Вкусвилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|