|
Day 21/90. Hari ini kelebihan kalori imbas kekurangan protein di siang hari jadinya craving deh malamnya. Ngemil almond, kuaci dan mukbang pepaya. Gak tau aja kyk masih lapar aja gitu. Next harus merhatiin asupan proteinnya lagi nih. Tetap semangat
|
1616 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 97.27g | Carbs: 198.47g.
Lunch: Suwir Ikan Cakalang Pedas Rawit, Perkedel Jagung Benadict, Dada Ayam, Buncis, Terung, Pepaya. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ikan Layang, Mangga Muda, Suwir Ikan Cakalang Pedas Rawit, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Mangga Muda, Rebo Kuaci Original, Safari Cokelat Compound Butir, Sri Roti Roti Isi Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cika_444's Weight History
|