|
10 günde giden 5 kg çok hızlı gerçekleştiğinden bu günden sonra alınan 1200 kalori yi 1600 lere çıkaracağım hoş günde 80 gram protein alıyorum ama sanırım biraz yavaşlamak lazım .
|
1659 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 84.84g | Carbs: 186.90g.
Breakfast: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Lor Peyniri, Fındık, Simit, Zeytinyağı, Ceviz, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Yeşil Zeytin, Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Dinner: Sütaş Ayran, Lezzethane Kıymalı Pide. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saygink35's Weight History
|