|
Pessoal, vocês tem alguma dica de lanche da tarde que seja salgado e quente para levar para o trabalho? Nesse inverno não tenho vontade de comer o clássico iogurte+whey+ fruta. E o sanduíche natural também acaba sendo gelado
PS: tem microondas e sanduicheira disponível
|
1374 kcal
|
Fat: 70.19g | Prot: 89.44g | Carbs: 69.95g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. Lunch: Member's Mark Belgian Truffles Tradicional, Bife a Parmegiana, Batata Gratinada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Presunto de Parma, Patê de Atum, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Growth Supplements Creme de Avelã. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Eu estou trazendo caldo. Já trouxe de mandioca e também de legumes com frango desfiado.
12 Jul 24 by member: Rosanapereira10
|
pao de queijo de tapioca
tapioca
queijo
ovo
bate td ou coloca na omeleteira ou na frigideira
é maravilhoso e saudável
12 Jul 24 by member: agbasso
|
sanduiche de frango com requeijão light, tomate, cebola e pimentão, coloca na sanduicheira.
a receita de pão de queijo que a pessoa colocou aí em cima acho que dá pra colocar a massa na sanduicheira também e é uma delícia.
tem uns bolos fit que vai no microondas, eu só nunca fiz porque não gosto de usar microondas
12 Jul 24 by member: thainakhan
|
também tem a opção de você fazer um hambúrguer artesanal, grelhar em casa e levar os ingredientes pro trabalho, chegar lá esquenta o pão a carne e o queijo no microondas e coloca o resto dos ingredientes
12 Jul 24 by member: thainakhan
|
Comentando para ver as dicas! Boa sorte com as opções de lanche. Não posso te ajudar porque normalmente os meus são: fruta, castanhas, doce de leite, ovo, etc.
12 Jul 24 by member: Lili.li.li
|
pão de forma integral com queijo branco, tosta tudo junto ou tosta o queijo primeiro e depois poe no pão e tosta o sanduíche novamente.
12 Jul 24 by member: Cami Moraes
|
Tem um monte de receitas por aí de "torta de aveia fit", que vc faz igual torta de liquidificador.... com a diferença que normalmente vai pouco oleo... daí recheia da sua preferencia: sardinha, frango, carne moida. Vc pode assar numa assadeira ou fazer em forminhas de muffin. Dá pra congelar os pedaços ou os muffins. É uma ótima alternativa pra quem gosta de empadinhas, coxinhas, esse tipo de snack... Faz no fim de semana, deixa no congelador, depois só leva pro trabalho...
12 Jul 24 by member: Damashii
|
12 Jul 24 by member: dayotakuxd1994
|
eu faço uma garrafa de chá bem grande, me ajuda nestes dias, tbm faço um "bolinho" de whey e ovo, mas é seco pra caramba, só com café ou chá empurrando. Vc tbm pode aquecer a Barrinha de proteina uns segundinhos, tem um "biscoitinho" que são grãos (linhaça, chia, gergelim, sal, temperinhos e água) que já me ajudaram tbm, tem os pães falsos (ovo e creme de ricota, ou ovo e frango que depois de assados podem ser reaquecidos), tem o próprio whey q vc pode tomar quente
12 Jul 24 by member: danycd
|
Eu faço quibe de carne moída e quinoa, aí congelo e faço na air fryer, torta salgada de frango ou atum é uma boa opção, também tem omelete de legumes assado
12 Jul 24 by member: Aaaak
|
Já estou vendo ótimas ideias, semana que vem vou colocar em prática, obrigada pessoal
12 Jul 24 by member: paulakuchnir
|
Sempre existe a opção de não lanchar.
12 Jul 24 by member: jebijo27
|
faço cuzcuz com ovo e frango
12 Jul 24 by member: Susanarotta
|
Crepioca de frango com requeijão ou queijo
12 Jul 24 by member: Luna Azevedo
|
Faz uma torta de frango daquelas de liquidificador e leve um pedaço
12 Jul 24 by member: Fran Ymfk
|
cuscuz de frigideira com ovo ou frango (prefiro com ovo).
12 Jul 24 by member: Priscila Borges 23
|
pode ser pao low carb, faço um de Farinha de amêndoa, é bom pra dietas cetogenicas.
12 Jul 24 by member: Thatinhas
|
Rap 10 da pra fazer na sanduicheira. Leva pronto montado com seus ingredientes preferidos e só tosta na sanduicheira
12 Jul 24 by member: Silvia*Cristina
|
eu faço sanduíche de frango pra semana toda, sempre coloco no microondas
12 Jul 24 by member: Tami_meta-24kg
|
O básico pão integral + queijo e coloca na sanduicheira. Ou frango desfiado com queijo, se precisar de mais saciedade e proteína.
12 Jul 24 by member: Renata D.B.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
paulakuchnir's Weight History
|