|
Var ett tag sen jag publicerade något och har inte flitigt skrivit in mitt dagliga intag 😅 Dock så har jag inte tänkt så mycket på vad jag stoppar i mig den senaste tiden då jag vill bygga muskler men även när man bygger muskler bör man tänka på det har jag insett 🙈 Sedan ett par månader tillbaka så har jag varit väldigt aktiv, började med att springa 3 dagar i veckan som successivt blev 5 dagar i veckan tills jag fick problem med muskelfästena vid knäna. Började gymma sedan 2 månader tillbaka minst 3 dagar i veckan vilket brukar bli 6 och känner att det har blivit mycket bättre. Var även hos fysioterapeut igår och konstatera att jag har ett försänkt fotvalv som kan vara orsaken till att jag får ont så det var bara iväg och köpa inlägg till skorna 👟 förhoppningsvis så kan jag komma ut och springa igen om ett par veckor 🙂
|
2167 kcal
|
Fat: 92.63g | Prot: 114.88g | Carbs: 233.65g.
Breakfast: Banan, Arla Mild Kvarg Vanilj. Lunch: Grönkål, Vispgrädde, ICA Haricots Verts, Bearnaisesås, Ugnsbakad Potatis, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Dinner: Krossade Tomater (på Burk), Spaghetti, Kronfågel Kycklingfärs, Blandade Grönsaker (Frysta). Snacks/Other: Potatischips. more...
|
|