|
Как же я устала. Я в дефиците калорий с декабря 2023 года, 3 месяца назад я пыталась выйти из дефицита, но не смогла, я никак не могу выйти из дефицита, ни физически, ни морально. Сначала ограничиваю, потом кп, потом опять тоже самое. НУ СКОЛЬКО МОЖНО УЖЕ😭😭😭
|
1336 kcal
|
Fat: 40.18g | Prot: 85.18g | Carbs: 154.56g.
Breakfast: Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Жареное Яйцо, Главпродукт Сгущённое Молоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Чай, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Картофельное Пюре, Брокколи, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Лента Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Селяночка Овсяные Хлопья, Alpro Банановое Молоко, Кофе, SPAR Булочка с Маком с Шоколадной Помадкой. more...
|
|