|
Feijao vermelho 175g, coxa e peito de frango desfiado, sem pele 173g , arroz 250, espinafre cru 30 Depois de um intenso treino de Costas/Triceps, conforme a alteração do treino ABC para ABCD , que confesso, acho mais interessante.
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
2840 kcal
|
Fat: 75.90g | Prot: 171.65g | Carbs: 355.36g.
Breakfast: Prozis Hydro Fusion, Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Lidl Cacetinho Integral. Lunch: Sical Café, Red Fish, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Esparguete (Cozido). Tea: Pingo Doce Canela Moída , Mel, Dia Flocos de Aveia. Dinner: Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Pingo Doce Espinafres em Folha . Supper: Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Maçã. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Perdão. ( Costas Bíceps )
,,,, é pena a aplicação não dar para editar após um erro !
03 Dec 23 by member: MagoMidango107
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MagoMidango107's Weight History
|