|
Приветствую, друзья!
Мне 15, хочу сбросить 7-8 кг лишнего веса и избавиться от прыщей.
Нужна рекомендация разбирающихся в употреблении казеина и молочного белка людей, в том, как это влияет на состояние кожи. Раньше худел, но употреблял молочную продукцию, протеиновые батончики, содержащие молочный белок, дискомфорта не испытывал. Сейчас же решил отказаться от мучного и сахара во всех его проявлениях (в том числе от фруктов и молочки), чтобы полностью избавиться от акне, но продуктовая корзина очень сильно уменьшилась, просто не понимаю, чем можно питаться, и допустимо ли употребление казеина и молочных белков в определённых порциях без вреда коже. Помогите ответить на эти вопросы, пожалуйста 🙏🙏🙏
View Diet Calendar, 06 November 2023:
|
259 kcal
|
Fat: 9.64g | Prot: 35.66g | Carbs: 5.83g.
Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Sen Soy Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
Как вариант молочку исключить можно, но исключать фрукты смысла нет - будет больше вреда, чем пользы. Для нормального состояния кожи важны витамины А, С, К, группа B, многие из которых содержатся во фруктах, цинка. Также фрукты обладают невысоким гликемическим индексом (по сравнению с тем же мучным) соответственно не вызывают повышения ИФР, из-за которого происходит выработка кожного сала. Диета может быть полезна для уменьшения симптомов акне, но в целом данные разнятся. В первую очередь акне - гормональная проблема (андрогенные гормоны стимулируют выработку себума). Если с акне есть серьезные проблемы (кистозное акне, или акне не только на лице) рекомендую обратиться к дерматологу и эндокринологу. Коррекция диеты в случае нестабилизированных гормональных состояний смысла иметь не будет
21 May 24 by member: neighbourfrombelow
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fuglystephan's Weight History
|