|
Поздравьте меня: сегодня закончила свою первую десятидневную программу тренировок. Занималась честно все 10 дней подряд без пропусков. Было тяжело, еле могла отжиматься сначала, один раз даже расплакалась от собственного бессилия, но в итоге преодолела все препятствия, только что вознаградила себя обезжиренным творожком и сижу крайне довольная собой. Планирую два дня отдохнуть, полежать в ванне завтра, съездить за город в субботу и нагулять там сто тыщ миллионов шагов. В воскресенье - начну второй этап занятий. Ура мне! Ура вам, друзья! Мы с вами великолепны!
View Diet Calendar, 26 October 2023:
|
1394 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 56.76g | Carbs: 163.06g.
Breakfast: Сахар, Капучино, Люди Любят Каша Рисовая. Lunch: Приготовленный Лук, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты "Васильки" , Яшкино Крокант с Миндалем, O'Zera Суфле Малина. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|